Lidé ve starším věku jsou ohroženi aterosklerózou, neboli kornatěním tepen, která vede k řadě onemocnění jako infarkt myokardu nebo cévní mozkové příhodě. Ateroskleróza vzniká ukládáním tukových látek do stěn tepny, následně dochází k jejímu zúžení a může skončit až ucpáním. Prevencí těchto onemocnění je dodržování zásad zdravého životního stylu. Doktorka Nováková připomínala, že je důležité si udržovat správnou hladinu cholesterolu a cukru v krvi. „Záleží na kondici člověka a stavu jeho pohybového aparátu. Ideálním pohybem je v každém věku chůze. Ale bez zastavování, plynulá, pomalá chůze,“ uvedla doktorka Ivana Nováková.

Mezi další doporučení patří: pitný režim by měla tvořit voda (může být s citronem a bylinkami), případně minerální voda alkohol i káva je v umírněném množství neškodná, ale je nutné doplňovat vodu cukry zařazovat do jídelníčku spíše dopoledne, není pak důvod vzdávat se zákusku, buchty nebo koláče vše konzumovat v rozumném množství, včetně ovoce snažit se vypít dostatek tekutin do 17 hodin, pak již méně kvůli zabránění nočnímu nucení na močení při výběru pečiva je vždy lepší sáhnout po chlebu než rohlíku.

Protože se množily dotazy účastníků besedy na výběr konkrétních potravin, zazněl i ukázkový jídelníček na jeden den. Doktorka Nováková seniorům připomněla, že důležitá je rozmanitost stravy a není potřeba vylučovat potraviny, na které jsou zvyklí, pokud k tomu nemají zdravotní důvody. Na závěr setkání probíhala otevřená diskuze, ve které se řešilo i užívání léků a doplňků stravy.